El entrenamiento mental del deportista, un sistema que no debe ser descartado

EL PROFESOR ISIDRO FERNANDEZ ESCRIBIÓ UN LIBRO DE INMENSA AYUDA



El profesor en Yoga Aplicada al Deporte, Isidro Fernández escribió después de muchos años de experiencia, un sistema novedoso y practico en referencia al "Entrenamiento Mental del Deportista".
Este libro está aprobado y auspiciado por el Ministerio de Educación de la Provincia del Chubut, Argentina, a través de la resolución ME N° 563/05
Este libro, absolutamente único y práctico, en sus 132 páginas le ofrece al lector comenzar a aplicar en muy poco tiempo, el aprendizaje garantizado de las habilidades y destrezas mentales que necesita todo entrenador o deportista que aspire a ser el Nº 1 en lo suyo, y mucho más.
A través de este texto, aprenderá 18 ejercicios y técnicas sencillas de respiración para el entrenamiento del manejo del estrés, el control de la ansiedad, los bajones anímicos, etc. como al entrenamiento específico de disciplinas como atletismo, natación, fútbol, básquetbol, voley, etc.
Aprenderá además 10 técnicas para el manejo del control atencional y la concentración de aplicación específica en el entrenamiento de diferentes deportes (natación, tenis, básquetbol, etc.).
Por otra parte, aprenderá diferentes y variadas técnicas de relajación, activación y visualización de aplicación en similares casos que en los ítems anteriores.
Gracias a la gentileza del profesor Fernández, publicamos el Capítulo 8 del libro "Entrenamiento Mental del Deportista".
a modo de difundir dicho trabajo



PERFIL PROFESIONAL
El profesor Isidro Fernández, está dedicado al estudio e investigación del Yoga desde 1973. Alumno (período 1991-2000) del Dr. Domar Singh Madariya, el primer médico hindú que introdujo y difundió la medicina Ayurveda en Argentina desde el año 1982, con quien aprendió Ayurveda y compartió el dictado de cursos y seminarios relacionados con Yoga y Ayurveda.
Master de Yoga con especialización en Salud, Deporte y Educación.
Autor de dos libros: "El Yoga de la Perfecta Salud" y "Entrenamiento Mental del Deportista". Actualmente escribe su tercera obra: “El Yoga de la Medicina Ayurveda”.
Integra desde 2007, como Entrenador Mental, el Gabinete Interdisciplinario de Evaluación Deportiva de Chubut Deportes (S.E.M).
Director de la Escuela Municipal de Yoga de Trelew desde 1997.
Experiencia demostrable en la creación y desarrollo de técnicas y métodos innovadores de Yoga y otras disciplinas holísticas, de aplicación en los campos terapéutico, educativo y deportivo.

El Club Andino Esquel, una entidad que quiere despegar

TENDRÁ SU NUEVA SEDE SOCIAL. IMPORTANTES ACTIVIDADES SE ESTÁN DESARROLLANDO
Las autoridades del Club Andino Esquel se encuentran trabajando en diferentes proyectos abiertos a la comunidad de Esquel en su conjunto, como ser el desarrollode la escuela de canotaje en La Zeta, la Colonia de Vacaciones con un número de 30 chicos y la posibilidad de que dos de los integrantes de la Escuela de Montaña vivan la experiencia de intentar hacer cima en el Aconcagua.
Por otra parte, días atrás se firmó el convenio donde el Gobierno Provincial, a través de la Unidad Ejecutora, otorgaba el financiamiento a esta entidad deportiva para la construcción de su sede social.

CONSTRUIRÁN LA SEDE SOCIALEl Gobierno de la Provincia del Chubut a través de la Unidad Ejecutora Provincial a cargo del Licenciado Juan Ripa suscribía al cierre de esta edición, un convenio con el Club Andino Esquel que será destinado a otorgar el financiamiento para la construcción de su sede social.
El edificio de 350 Mts cuadrados, aproximadamente, se levantará en el inmueble que posee el club sobre la avenida Ameghino entre Pellegrini y Alberdi y el aporte económico por parte de la Provincia del Chubut rondará los 580 mil pesos.
El convenio era suscripto por el Vicegobernador de la Provincia a cargo del Poder Ejecutivo Ing. Mario Vargas, el titular de la UEP Juan Ripa y el presidente del CAE Ricardo Bestene.
El Club Andino Esquel es una de las más antiguas asociaciones deportivas de Esquel, con una gran inserción en la comunidad; con casi 60 años de historia fue desarrollando sus actividades en la Hoya, donde cuenta con un refugio de 800 mts2.
Ha sido protagonista excluyente en el crecimiento del cerro, con numerosos acontecimientos: La construcción del camino de acceso junto a Vialidad Nacional, la Cámara de Comercio y la comuna de Esquel, la instalación y funcionamiento del primer medio de elevación en el cerro, al igual que el primer refugio para pernocte.

DISTINTAS ESCUELAS
Más de 200 niños y adolescentes de Esquel (y la región) integran las diferentes escuelas deportivas del Club Andino: la escuela del Sol para los niños que se inician en la actividad del sky, la escuela de infantiles, la escuela de competición, la escuela de snowkard de creciente desarrollo, la escuela de montaña, la escuela de canotaje, la palestra que alberga a numerosos niños y adolescentes y la colonia de vacaciones.
Tal vez el más importante acontecimiento deportivo de Esquel y la región es una creación del CAE: El tetratlon “Douglas Berwyn”, que este año cumple 20 años de existencia.

CONSTRUCCION DE REFUGIOS
De la misma manera en el último año, el CAE a puesto en marcha junto a la Administración de Parques Nacionales y otras instituciones municipales y provinciales un proyecto a largo plazo que constituye un desafío para las próximas generaciones de deportistas: La construcción de los refugios andinos en el cerro La Torta, el cordon Situación y el Cerro Conico destinados al desarrollo de las actividades de montañismo y senderismo; el proyecto comprende siete refugios y senderos seguros y aptos.
A pesar de su rica historia en acontecimientos y logros nunca pudo construir su sede social en Esquel: restricciones económicas y otras prioridades fueron limitantes para esa finalidad.
Finalmente las gestiones realizadas ante la UEP y la decisión del gobierno provincial de fortalecer las instituciones deportivas de la provincia permiten concretar este viejo anhelo y logro de todo el deporte cordillerano.

MISIÓN ACONCAGUA
A partir del 4 febrero, Sebastián Luengo y Alejandro Gómez Jensen, integrantes de la “Escuela de Montaña del Club Andino Esquel”, darán inicio a una expedición de aproximadamente 20 días al Coloso de América, el cerro Aconcagua de 6.962 metros sobre el nivel del mar.
Cabe destacar el aporte voluntario de la empresa “Aymara Expediciones”, a través de su director, Martin Grech, quien brindará la logística completa (guías, comidas, porteadores, carpas, etc.) que demandará dicha expedición. También el agradecimiento de estos escaladores al senador Nacional Mario Cimadevilla (UCR), quien les facilitó los pasajes vía terrestre para poder realizar esta excursión al igual que algunos comercios de la ciudad de Esquel que han realizado muy buenos aportes.
Ellos son: Farmacias Patagónicas, Distribuidora Nahuel Pan, Todo Suelto, Baterías Mateo, Chocolatería Braesse, Juan Castro Foto Estudio, Terra, Distribuidora Mateos y Leandro Sport.

ESCUELA DE CANOTAJE
Continúa con gran éxito el desarrollo de la escuela de canotaje en laguna La Zeta con la profesora Maisa Austin. A pesar del mal tiempo la misma se desarrolló todos los días programados y con gran expectativa de los participantes quienes han referido que continuaran perfeccionándose en esta nueva disciplina luego de las primeras clases de aprendizaje básico.

COLONOS DEL REFUGIO
Otra de las actividades que está llevando adelante esta institución es la Colonia de Vacaciones que reúne más de 30 chicos. Los colonos recientemente pernoctaron en él Refugio del Club en la base del Centro de Actividades de Montaña La Hoya. Previamente los chicos habían realizado trekking, actividades no típicas o tradicionales, entre ellas cocinar y poner en práctica la preparación para próximos campamentos y disfrutar del fogón con juegos nocturnos.

Reynacul y Petronio, las figuras del partido

Reynacul (izquierda), Petronio (derecha), las figuras del encuentro

El volante de San Martín y el portero de Racing fueron los mejores jugadores del partido. El primer por su despliegue y el importante gol, el otro porque evitó que su equipo cayera de manera estrepitosa.

(Por Juan Martín Cángaro). - La actuación de San Martín frente a Racing de Trelew dejó boquiabierto a más de uno. Es que el conjunto de Luis Medrano le jugó de igual a igual e incluso debió haberle ganado y de no haber sido por la espectacular actuación de Juan Pablo Petronio, el arquero visitante, los tres puntos habrían quedado en casa.
Desde el primer instante el guardameta dejó en claro que no sería fácil derrotarlo. Nunca perdió la calma pese a que sus defensores no hicieron las cosas bien y fueron absolutamente desbordados. Mostró grandes reflejos, por ejemplo cuando Germán Viana cabeceó, el balón tomó un raro efecto y en una milésima de segundo tuvo que reaccionar, tirarse abajo y mandar el balón al córner. También cumplió frente a José Luis Crespo, Nico Tejeda y compañía.
En el segundo tiempo fue donde menos trabajo tuvo, aunque siempre se notó su seguridad.

Cuando parecía que la Academia empezaba a dominar, sobre los 16 minutos, apareció en escena un Diego Reynacul que pasa por un gran momento. Sacó un remate certero que se coló por encima de Petronio.
Pero la tarea de Tomate fue destacada antes y después de esta acción. Es que el volante tuvo que acomodarse tras la lesión de Osvaldo González a una posición rara para él. Necesita mucho despliegue físico porque es una pieza clave para que su equipo no sufra por los costados.
Su ida y vuelta permite que San Martín no sufra por derecha en defensa y a su vez siempre aparece como una de las alternativas más claras en ataque. Ya había mostrado que estaba capacitado para cumplir ese rol frente al Deportivo Gualjaina y ante Racing, el rival más exigente, lo confirmó.
Con sólo 21 años, Reynacul tuvo que cambiar su posición en la cancha y cumplió. De esta manera, Luis Medrano tiene una alternativa más dentro de un plantel muy largo.

San Martín mereció mejor suerte y casi rompe el PRODE en el Torneo del Interior

UNA GRAN ACTUACIÓN DEL ARQUERO VISITANTE IMPIDIÓ QUE RACING TROPIECE EN LA CORDILLERA
San Martín desarrolló una de las actuaciones más convincentes de los ultimos tiempos al empatar hoy en un tanto por bando ante el dificil Racing de Trelew. Diego Reynacul para el equipo local y Claudio Rosales, con un bello tiro libre para Racing, fueron los goleadores del partido que tuvo al arquero Juan Carlos Petronio como el jugador más valioso en el partido jugado en el Estadio Municipal de Esquel.



(Por Carlos "el Chavo" Ortiz). - La gente se refregaba los ojos y a la vez aplaudía. Es que San Martín jugó bien y, de a ratos, muy bien ante un Rácing que sin dudas es un equipo de otra categoría.
El elenco de Esquel mereció ganar el partido, que no fue tal por la soberbia actuación del arquero visitante Juan Carlos Petronio quien fue abortando cada una de las jugadas del conjunto cordillerano, aunque también la suerte estuvo de su lado, por ejemplo "hizo vista" en un tiro con olor a gol, además el poste izquierdo le salvó en un tiro de Viana o la pierna salvadora de un defensor le ahogó el grito de gol a Nico Tejeda.
Los primeros 25 minutos de la etapa inicial fueron un espejismo para el devaluado futbol de la ciudad de Esquel. Es que San Martín le quitó la pelota a un timorato medio juego de Racing y con mucha garra, además de precisión en los pases, el elenco de Luis Medrano poco a poco se fue arrimando al área de Racing hasta convertir a Petronio en figura del partido.
La primera mitad del primer tiempo del encuentro jugado hoy, con mucho calor en el Estadio Municipal "Dante Aristeo Brozzi", fue de un ritmo infernal donde Nicolás Tejeda, German Viana y el Pato Cayulef tuvieron varias oportunidades de marcar.
Racing fue sorprendido por el juego rival y trató, con el correr de los minutos, de quitarle el balón al medio campo de San Martín y jugarlo con criterio, como lo hace Claudio Rosales, un jugador distinto, que a la postre fue determinante para el encuentro de hoy por la tarde.
Con el correr de los minutos, San Martín sintió el gran esfuerzo del primer tiempo, pero la suerte no estuvo de su lado. Hizo todo para ganar en la primera mitad y debió conformarse con irse a los camarines con una ventaja que no era justa.
El segundo tiempo fue más parejo, aunque Lefipán practicamente no tuvo intervención en el encuentro.
Claro que enfrente apareció un equipo de otra categoría y siempre podía darse esa famosa frase "que los goles que no se convertían en el arco rival se podrían sufrir en el propio".
El partido había entrado en una meseta donde el calor hizo su mella, pero a los 16 minutos uno de los mejores jugadores que tuvo San Martín, nos referimos a Diego Reynacul, clavó un disparo de más de 20 metros, que sorprendió Petronio que nada pudo hacer, salvo buscar el balón dentro de su arco.
De esta manera Reynacul convertía uno de los goles más importante de su carrera y el resultado del partido se ajustaba a lo que fue el tramite del encuentro, al menos por el esfuerzo que hizo San Martín en el primer tiempo.
Claro que nueve minutos más tarde, Claudio Rosales se disfrazó del "Beto" Alonso para clavar la pelota en el ángulo derecho de Lefipán, que nada pudo hacer (a decir verdad, tampoco Fillol hubiese llegado a tan bello remate).
Racing lo igualaba con poco, pero lo importante que ese golpe no lo sintió San Martín que siguió insistiendo y que lo puso a Petronio como la carta salvadora del equipo de Guillermo Samso, ya que una derrota hubiese dejado al elenco de Rácing en una posición por demás incómoda.
Con este empate, más la victoria de La Ribera, lo deja a San Martín com líder junto con "el canario", equipos que se verán las caras el próximo fin de semana en la tercera y ultima fecha, de la primera ronda de una zona 74 que por ahora está lleno de suspenso.

Síntesis del partido: San Martín 1 - Racing 1

San Martín: Gerardo Lefipán; Fabián Urriche, Luis Gomez, Juan Martín Robaccio y Daniel Monsalve; Diego Reynacul, Mauro Delgado, Gerardo Cayulef y José Luis Crespo; Nicolás Tejeda y German Viana. D.T. Luis Medrano.
Rácing: Juan Carlos Petronio; Andrés Price, Miguel Gomez y Adolfo Otero; Martín Bataller; Hugo Romero, Daniel Romero y Marcelo Obelar; Claudio Rosales, Daniel Iribarren y Nicolás Funes. D.T.: Guillermo Samso.
Goles: 16st Diego Reynacul (para San Martín) y 25st Claudio Rosales (para Racing).
Cambios: Victor Antieco por Crespo; Daniel Marquez por Viana y Diego Solís por Monsalve (todos para San Martín). Darío Contreras por Funes, Hugo Osorio por Obelar y Eric Alvear por Gómez (todos en Racing).
Arbitro: José Hueche (Bariloche), muy bien.
Asistentes: Emiliano Garmendia (Bariloche) y Gerardo Muñoz (Bariloche), ambos sin problemas.
Cancha: Estadio Municipal de Esquel.
Campo de juego: Excelente.
Calificación del partido: Intenso. Gran actuación de San Martín que le hizo frente a uno de los cucos de la zona.

Perdió Gualjaina ante La Ribera

El Deportivo Gualjaina cayó por tres a uno ante Defensores de la Ribera en su segundo encuentro por el Torneo del Interior jugado en Gaiman en la tarde de hoy.
Ancalipe abrió la cuenta en el elenco de Raúl Moreno, pero con goles de Maxi Videla, Centeno y Jones, "el canario" de Rawson lo dio vuelta y comparte la punta con San Martín con cuatro unidades cada uno.

Como siempre, victoria de Marcos Villalba

SE CORRIO LA 20° EDICIÓN DE LA "ESQUEL - GUALJAINA"
El trelewense Marcos Villlalba logró una nueva victoria, en este caso en la XX° edición de la competencia de Mountain Bike "Esquel - Gualjaina" que tuvo lugar en la jornada de ayer.
De esta manera, Villalba se hizo acreedor de la Copa Challenguer "Pepe" Duscher que estaba en juego, superando a los barilochenses Cristian Ranquehue y Marcos León, quien terminaron segundo y tercero respectivamente.
Por su parte, Marcos Aga fue el mejor esquelense clasificado al lograr la cuarta ubicación, en tanto la victoria en Damas fue para Natalia Delgado.
La XX° edición tuvo como ganador al siempre candidato Marcos Villalba, quien corrió en equipo con quienes finalizaron segundo y tercero, es decir con Ranquehue y León.
Los tres planificaron la carrera con una fuerte apuesta al tramo de asfalto para hacer la diferencia con sus mán inmediatos perseguidores, cosa que lo cumplieron, dado que rápidamente lograron escaparse de Marcos Aga, Edgardo "Laly" González, Andrés Castro y Jorge Leyton.
Detrás del esquelense Marcos Aga, el quinto puesto fue para otro ciclista local, ya que fue seguido en las posiciciones por Edgardo “Laly” González y detrás se ubicaron Andrés Castro y Jorge Leyton.

LOS PRIMEROS PUESTOS
1º Marcos Villalba (Trelew) 2hs 30min 49seg
2º Cristian Ranquehue (Bariloche) 2hs 31min 04seg
3º Marcos León (Bariloche) 2hs 32min 04seg
4º Marcos Aga (Esquel) 2hs 44min 04seg
5º Edgardo González (Esquel) 2hs 48min 24seg
6º Andrés Castro (Esquel) 2hs 48min 47seg
7º Jorge Leyton (Esquel) 2hs 49min 02seg

San Martín va a con los mismos once para recibir a Racing

El equipo de Luis Medrano realizó su última práctica en el Badén y ya tiene el equipo definido. Osvaldo González no llegará, tampoco Juan Chaura por una molestia en la rodilla y el DT repetirá el equipo que venció a Gualjaina. El plantel concentra esta noche, desde las 22 hs, en la sede del club.

Luego del entrenamiento del viernes, donde los futbolistas realizaron trabajos con pelota, Luis Medrano motivó a sus jugadores, los convenció de que Racing no es ningún cuco y que se le puede ganar tranquilamente y confirmó el equipo titular.

Saldrán a la cancha los mismos que ganaron el domingo pasado. De esta manera, el Santo formará con: Gerardo Lefipán; Juan Martín Robacio, Luis Gómez, Daniel Monsalve; Fabián Urriche, Gerardo Cayulef, Diego Reynacul, Mauro Delgado; Nicolás Tejeda y Germán Viana. Además, concentran Lucas Alvarado, Diego Solis, Víctor Antieco, Daniel Márquez, Lautaro Silva y Maxi González. De los dos últimos saldrá el reemplazante de Chaura en el banco de suplentes. Si a González le llega el documento irá él, si no será Silva el número 16.

En febrero regresa SUCESOS DEPORTIVOS

A PARTIR DEL 1° DE FEBRERO, SE VIENE LA SEXTA TEMPORADA
La dirección de Radio Nacional Esquel informó en las ultimas horas que la sexta temporada de "Sucesos Deportivos por Nacional" arrancará el próximo lunes 1° de febrero en el horaro de 12.30 a 13 horas.
Horacio Iturrioz, director de la emisora, informó ayer que Sucesos Deportivos se emitirá (en el mes de febrero por AM y FM) de lunes a viernes de 12.30 a 13 horas, en un horario que será de verano, ajustándose en el mes de marzo el horario definitivo del tradicional programa de deportes, programa que arrancará su sexta temporada.

EL FUTBOL SE VIVE POR NACIONAL, LA RADIO PÚBLICA
Por otra parte, este domingo a través de las dos señales y por Internet, Radio Nacional Esquel transmitirá el partido entre San Martín de Esquel y Racing de Trelew, encuentro por demás clave por la segunda fecha del Torneo del Interior.
Carlos "el Chavo" Ortiz estará en los relatos, en tanto el joven periodista Juan Martín Cángaro realizará los comentarios del mismo.

San Martín ante Racing de Trelew, este domingo a las 17 horas

ES EL GRAN PARTIDO DE LA SEGUNDA FECHA. SE JUGARÁ EN EL ESTADIO MUNICIPAL DE ESQUEL
Con el ánimo en alza, luego de la gran victoria ante el Deportivo Guljaina, el elenco de San Martín de Esquel buscará este domingo una nueva alegría que le permita allanar el camino hacia la segunda fase del Torneo del Interior, temporada 2010.
El rival en esta oportunidad será el complicado Racing de Trelew (hasta el momento con una unidad en su haber) y el partido se jugará este domingo a las 17 horas en el Estadio Municipal "Dante Aristeo Brozzi" de Esquel.
Por su parte, el Deportivo Gualjaina intentará salir de pobre en su excursión por Gaiman donde enfrentará a Defensores de la Ribera, partido programado para las 17.30 hs, según se informó ayer desde la Liga Local.
Tras la gran victoria por 3 a 1 ante Gualjaina, el equipo de Luís Medrano intentará superar a un Rácing de Trelew que en "los papeles" es candidato a quedarse con el grupo, que apenas pudo empatar en Gaiman ante La Ribera por 0 a 0 y que seguramente contará con su "vieja nueva" estrella: Claudio "La Flaca" Rosales, la ultima adquisición del plantel de la "academia".
El equipo de Guillermo Samso llegará a Esquel este sábado en horas de la tarde y estarán concentrados en el pintorezco Hotel "La Colina".
Con suma categoría San Martín conquistó su primera victoria en el campeonato al derrotar sin atenuantes al elenco de Gualjaina, donde basó su trabajo en la seguridad del mediocampo y en la capacidd goleadora de Germán Viana, el mejor jugador en la tarde del domingo.

UN EQUIPO "EMPARCHADO"
Con muchos "parches" viajará Gualjaina hasta Trelew (concentrará en el albergue de la Liga de Fútbol del Valle) para enfrentar el domingo, a partir de las 17.30 hs, al elenco de Defensores de la Ribera. Con tres valores menos, por las suspensiones de los hermanos Juan y Ariel Yañez, más la separación del plantel por parte del Intendente José Duscher para con el delantero Fernando Betolila, el elenco de Raúl Moreno intentará "romper el ProDe" ante un equipo que en la temporada pasada tuvo una actuación brillante y que el pasado domingo rescató un punto ante Racing de Trelew.
Según el boletín 02/2010 del Tribunal del Consejo Federal de la AFA entre los expulsados, el más perjudicado ha sido Juan Yañez con 4 fechas de suspensión (se le aplicó el artículo 185), en tanto su hermano Ariel solo fue suspendido por una fecha (donde se le aplicó el artículo 207).